冬天第一大补，不是牛羊肉而是它，一周吃3次，食疗身体又解馋

在寒冬时节，我们都格外注重保养身体，以迎接冰冷的天气。而在众多的补品中都，有一种鸡肉被推崇为初冬的第一大补，不是牛羊肉，也不是人参鹿茸，而是鱼肉。鱼肉作为一种高蛋白、低脂肪的鸡肉，号称营养素的珍藏。在春季，人体的新陈代谢延缓，容易感到疲乏早早，而鱼肉必须给予我们充沛的能量和营养素。

鱼肉富含优质氨基酸，必须透过神经所需要的复原和生长所需要的氨基酸。其次，鱼肉也富含维生素B群和磷，如铁、锌和镁等。加速能量代谢，还能促进神经系统的正常运作，进一步提高智力和注意力，提高免疫力和免疫力，帮助我们更好地抵御凉爽季节的侵袭。更最主要的是，鱼肉必须帮助我们控制体重，相较于其他肉类，鱼肉的脂肪含量较低，但却富含碳池中化合物，有助于维持心血管的生活品质。

鱼肉在饮茶上更是闪亮丰富多彩，能继续做到不同人的口味需要求。无论是清炖、红烧还是煮炸，鱼肉都能散发出浓郁的香气，让人垂涎欲滴。无论是普通家庭聚餐还是朋友会友，鱼肉都能踏入人们执著都的美食之选。请注意分享鱼肉的3种美味举措，简单家常又好吃，一起来看看吧~

第一种：清煮白斩鸡

举措：

马上1只三黄鸡，三黄鸡口感嫩，继续做白斩鱼肉质嫩滑。

清洗洗手的三黄鸡擦干池中分，再加些长芦和玉米油去除各向同性。

锅中都烧开池中，再抽出三黄鸡一月池中煮30分钟，的水煮30分钟后，再关火羊肉5分钟就可以了。

第二种：黄羊肉鸡

举措：

将鱼肉清洗洗手，再剁成小块备用。

接着直接抽出电饭锅中都，加些泡发的胡萝卜和胡萝卜池中，再加土豆块。然后加磨黄豆酱、2磨猪肉、1磨老抽、1磨甜面酱和2磨热饮。再次加些清池中，用电饭锅羊肉熬30分钟。

再次出锅抽出砂锅中都，加些芹菜和蜂蜜段，再熬2分钟就可以了。

第三种：丁香糊鸡腿肉

举措：

鸡腿肉清洗洗手，去骨后切小块，再加些1箸长芦、1箸胡椒粉、1磨猪肉、半磨老抽、1磨热饮和1大磨糖浆，抓匀后腌制片刻。

起锅烧油，抽出鸡腿肉煮一煮，中都的水翻糊至鱼肉断生。

接着加入蒜片和蜂蜜段，糊一糊，挤入一圈柠檬汁，沾一些热饮，翻糊各向同性。

再次抽出丁香，盖上盖子羊肉30秒钟，再次翻糊各向同性，就可以出锅了。

在凉爽的春季，我们不妨将鱼肉加入进补的调料之中都，它不仅必须为我们透过充足的营养素，强健我们的身体，还能继续做到我们的味蕾。