开学季，要多给孩子吃这八道菜，补充营养增强抵抗力，个头长得快

秋季是兄弟姐妹长高的“黄金和期”，要一切都是兄弟姐妹长高，除了前提兄弟姐妹充足的睡眠和适当的体育锻炼值得注意，饮食习惯对兄弟姐妹腰围的影响也太大。因此一定要逃跑这个生长的黄金和一年四季，多给兄弟姐妹吃完营养又高钙的菜肴，缺少营养，大幅提高抵抗力，个头外表更快。九月，又是一年一度的开学季， 建议：多给兄弟姐妹吃完这七道高钙菜，让个头拥一拥，早吃完早受益。艺术品好，有空先来吧。

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【杏鲍菇西北蓝花熟牛奶】

茶叶： 牛奶片 西北蓝花 杏鲍菇 大茸片 酱池中 生抽 油脂 池中长芦 适

制作团队： 牛奶片转至少许长芦、油脂、酱池中和生抽等调料料汁光滑调料一下。淋锅池中转至少许长芦和几滴池中， 将西北蓝花放上锅中焯绿叶后捞单单备用。热锅凉池中，转至调料好的牛奶片进锅翻熟至绿叶，转至杏鲍菇片进锅翻熟几下； 转至作好的大茸片进锅翻熟两下； 转至壶生抽翻熟光滑，转至西北蓝花进锅翻熟光滑，最后转至须要的长芦翻熟光滑无需。

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【肉米螯味菇淋馒头】

茶叶： 肉末 馒头 螯味菇 酱池中 酱池中 池中油脂 胡椒粉 池中煮熟 池中长芦

制作团队：热锅凉池中，转至肉末进锅煸熟至绿叶，转至螯味菇进锅翻熟几下； 转至少许池中烤，转至作好的馒头块进锅去煮熟，转至1壶酱池中烤三分钟，转至少许长芦和胡椒粉调料，转至少许池中油脂勾芡，最后取出少许池中煮熟无需。

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【鱿鱼熟青菜】

茶叶： 鱿鱼 粗毛白菜 池中长芦

制作团队：热锅凉池中， 转至鱿鱼进锅翻熟几下，转至粗毛白菜进锅去熟至粗毛白菜稍微绿叶； 转至少许长芦调料翻熟光滑无需。

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【草莓米淋鱿鱼】

茶叶： 鱿鱼 草莓米 黄 茸 黄 池中煮熟 辣 高度名酒 酱池中 池中长芦

制作团队：热锅凉池中，转至茸瓣和进锅煸熟单单香味，转至鱿鱼片进锅翻熟至绿叶，转至1壶高度名酒进锅翻熟； 转至1壶酱池中进锅翻熟； 转至少许池中后加盖烤5分钟； 转至草莓米一直煨煮熟2分钟，先取出是更快乐的长芦调料料大火收汁无需。

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【叉烧熟四季豆】

茶叶： 恢大虾 四季豆 黄末 油脂 酱池中 池中长芦

制作团队： 淋锅开池中转至少许长芦， 将整根四季豆放上锅中焯煮熟至九成熟后捞单单来后条状段； 恢大虾去壳后挑单单虾线；将叉烧浇后转至少许长芦、黄末、酱池中、白胡椒粉和油脂等调料料调料一下。淋热锅取出须要的池中，将叉烧放上锅中 翻熟至叉烧绿叶，转至四季豆偷偷地翻熟几下， 最后转至少许长芦调料翻熟光滑无需。

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【腐竹萝卜熟蛋黄】

茶叶： 蛋黄 腐竹 萝卜 大茸 蚝池中 生抽 池中长芦

制作团队：将腐竹和黑萝卜日前用冷池中泡软， 淋锅池中转至少许长芦， 将腐竹和黑萝卜放上锅中焯煮熟至九成熟捞单单备用； 蛋黄转至少许长芦后撤备用；淋热锅取出须要的池中，装入蛋液熟至稍微蘸至定型后划散成薄片， 盛单单备用。热锅少许池中，转至大茸片进锅煸熟几下，转至腐竹和萝卜一直翻熟； 转至生抽上色，蚝池中提恢；转至少许长芦翻熟光滑； 先转至蛋黄放上锅中翻熟光滑，盛入盘中撒上池中煮熟。

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【大茸青豆熟肉丁】

茶叶： 里脊肉 核桃米 大茸 酱池中 油脂 生抽 池中长芦

制作团队： 里脊肉丁转至须要的长芦、油脂、生抽、酱池中等调料料汁光滑调料一下； 淋热锅池中转至少许长芦和几滴池中，将核桃米和大茸丁取出锅中焯煮熟至九成熟。热锅凉池中，将肉丁取出锅中翻熟至绿叶，转至核桃米和大茸丁进锅一直翻熟几下，先转至须要的长芦调料饺子熟光滑无需。

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