当感觉焦虑要发作时怎么办
2023-07-07 来源 : 电视
总的来说，焦虑是一种自然的反应，因为它是一种心理反应，当我们面临紧张的情况时，焦虑是一种生存本能，我们往往可以把它作为一种警钟，告诉我们自己要认真对待问题，而不是伤害自己。但是，当焦虑变得极度时，它就会影响我们的正常生活，影响我们的情绪，也可能影响我们的生活质量，因此，要学会处理焦虑，减轻它的影响是很重要的。首先，我们可以记录自己的情绪，记录下到底有哪些因素会引起自己的焦虑。每当感觉焦虑要发作的时鏄嗘槑鐧界櫆椋庣毊鑲ょ梾鍖婚櫌鍜ㄨ
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