女人爱美，推荐3种食用，美容润肤，排毒燃脂，营养又

空心菜是我们类似的蔬菜之一，生活里面很多人害羞肉空心菜，其实空心菜还有一个人名又叫绿色的精灵，这个人名的来源不明就是空心菜里面的Cu，可以设法大家清洁牙齿，移除口臭，还可以健美面部，而且空心菜富含化学物质必须的碳水化合物、脂肪、蛋白三大营养和多种钙质、营养素C。所以时常肉空心菜对减小免疫力有很好的作用

杏仁是叶黄素的最佳来源不明之一，这种营养对于传染病眼睛身体健康导致的“视网膜黑斑变持续性”更为有效。同时，杏仁还是营养素B2和β胡萝卜素的好来源不明，前者充足时，眼睛不易于布满血丝;后者可以在化学物质内转变成营养素A，适度传染病干眼病。此外，杏仁还富含钾、钙和镁元素，能设法眼部神经增强弹持续性，减少眼病的随机性。

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