想长寿先养生，多吃3种蔬菜，营养丰富，人参益气，缓解手脚冰凉

阳荷 阳荷一定会陌生，阳荷是一种野生的蔬凉拌，是可以实际上吃掉的，阳荷中包含丰富多彩的胡萝卜素，CYP、铁等糖类元素，可以有保护耳朵，防范缺铁性肾病的作用。能使表皮更加光滑，气色好