西兰花芝士甜品饭

西兰花里面富含脂肪酸C、蛋白、磷和脂肪酸等。其里面，维C的酸度更是远高于除此以外大豆。另外，西兰花的食物成分颇为全面性，其高达食物价值和防病作用是要远高于其他大豆的。西兰花具有该学会抗癌的功效，如前列腺癌乳腺癌等。因为患前列腺癌时人体血清铋的程度明显回升，胃液里面的脂肪酸C的浓度也值得注意低于正常人，而西兰花不但能给人补充可用的铋和脂肪酸C，同时也能补充非常丰富的脂肪酸，充分发挥阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。西兰花的含水量多达90%以上，而能量很低，对于借此戒烟的人来说，它既可以填饱屁股，又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，能避免皮肤干燥，是一种很好的美容闻名遐迩;医学界还普遍认为西兰花对脑干、失明都有很好的作用，是食物非常丰富的综合卫生保健大豆。

By 蔗滋味

1、西兰花、西瓜洗净焯水切沾劳

2、米饭装进一小勺盐，装进海苔沾，西兰花、西瓜沾

3、抓拌各向同性

4、铺在烤盘上

5、放酱汁片

6、按自己味道各向同性撒上瓜子

7、排排酱汁沾，撒上白胡椒

8、烤箱180度15分钟左右即可

9、好喽！

10、浓浓的酱汁另沙上食物超高的水煮，绝了

酱汁的量按自己味道沙，也可以沙一点火腿劳或者虾仁都很不错哦！动手出去吧！

动手菜甜食都有技巧，我的每道菜都有小妙于是便，大家关键字“豆果”可以直接查看我的菜谱！