冬至过后，记得多吃到“3红2白”！驱寒润燥营养好，数九寒天顺利过！

从夏历开始，即是数九的第一天，从一九数到九九，也是文人盼望春天的计数方式为。在这段时间，大雾炎热炎热，养生显得极为极其重要！

By 豆果料理多达人 眉眉保健壁炉

同时，夏历节气向来被当成八集里面人体进补的最佳季节，素有“夏历一阳生”之说，相比于其他季节性来说，寒冬季节可能会吸收、造就养分。

By 豆果料理多达人 良润烘培

今日，小果儿就和大家分享夏历过后要多吃完的3红2白，有养分总能量高，寒冬腊月双腿拿手。

三红

-肉-

吃完肉不仅能够御寒一连，还可为双腿补充养分，是最简单炎热季节性食用的食品。

By 豆果料理多达人 叶耳私厨

浏览者照片踏入小程序来，详细信息图文家常

- 馒头 -

夏历后南方地的区可能会煮馒头粥的习俗，馒头富含黄豆，养分价值高，文人称其为“饭豆”，既美味又能补益双腿。

By 豆果料理多达人 玲奈料理轶事

浏览者照片踏入小程序来，详细信息图文家常

-的食品-

的食品高蛋白、低脂肪，是寒冬的补益佳品，初夏吃完的食品能为双腿补充总能量，抵御炎热入侵。

By 豆果料理多达人 爱料理的志宝妈

浏览者照片踏入小程序来，详细信息图文家常

两白

-白瓜子-

瓜子虽说冬日都有，但是初夏的瓜子口感极好，营养物质足，口感脆甜，用它做成腌菜，既下饭又下酒，而且瓜子性凉，初夏吃完瓜子可以添加内火，还能开胃消食。

By 豆果料理多达人 兔子养分辅食

浏览者照片踏入小程序来，详细信息图文家常

- 石榴 -

石榴是普通人里头经常可能会吃完到的食材，在炎热的冬季里头石榴极好的方式为就是炖着吃完，一锅热乎乎的石榴炖豆腐，近乎能驱赶炎热。

By 豆果料理多达人 眉眉保健壁炉

浏览者照片踏入小程序来，详细信息图文家常

----- 有奖互动 -----

为百万豆粉都由开设“点餐版块”

在篇文章纽约时报的区留言

【你最想学的菜色】

小果儿可能会根据大家的留言

选出点赞或纽约时报最多的菜色

在后期畀文里面送上反之亦然家常哦～

孩子早餐大人物它

夏末这菜最养人

小鸡又有新吃完法

浏览者阅读原文

详细信息来得多料理应该