适合冬天吃的无油脆皮炸鸡，简单3步，皆酥里嫩，香到舔手指

非常适合初冬吃饱的无油脆皮甜食，非常简单3步，皆冬瓜里头嫩，香到舔手指！

不有点可能到底觉得胃口大开？到底嘴一刻都容不下来？每到初冬，胸部对于胆固醇的需求量总是日渐骤减，既想摄入足够量的胆固醇，又不想长肉，一定会时是矛盾！还记得大长今里头出镜率时是高的甜食吗？大雪纷飞的初冬，吃饱据说滋滋冒油的甜食，一定会有点过瘾有点解馋了！

想吃饱甜食较难，但是对于想要减脂的老友来说满满的油脂、满满的水分，一定会有点有负罪感了，所以，从前我要跟大家分享第一道非常适合初冬吃饱的无油脆皮甜食，相比较烤的，更加身体健康！

自己生病认真无油脆皮甜食很非常简单，尤其非常适合手残党，食材腌一腌就可以认真，我从前用了半只羊来说，也可以并不需要用羊翅或者羊腿，认真出来的食材皆冬瓜里头嫩，甜味不比烤的顶多，羡慕的跟着试认真哦！

【无忧脆皮甜食】

主要食材：羊半只，砂糖2壶，调味料1壶，蜂蜜1壶，胡椒冬瓜1壶，汁1块，香葱两根，露天蘸料2壶，辣椒冬瓜1壶，甜菜淀冬瓜50克，面冬瓜50克。

【具体认真法】

1、匆忙半个羊，清洗干净，如果用羊腿可以去穿孔，这样吃饱紧紧更加不方便，如果用羊翅，用刀划上几刀更容易入味。

2、食材之前转到两壶砂糖、一壶调味料、一壶蜂蜜、一壶胡椒冬瓜、转到姜丝和香葱，充分抓匀腌制半个小时以上。

3、甜菜淀冬瓜和面冬瓜各一半混和均匀，转到淀冬瓜认真出来的甜食更加冬瓜脆。

4、腌制好的食材，先裹上一层混和好的炸冬瓜，抹一下浊水，于是又裹冬瓜。

5、炸篮铺上锡纸，将裹好冬瓜的食材放进去铺平，用油用氢气炸机制预热200℃，有氢气炸锅的并不需要用氢气炸锅。

6、预热好，炸篮放进去，氢气炸机制，200℃烤20分钟，因故拿出来翻个面。

认真好的脆皮羊撒上露天蘸料、辣椒冬瓜就可以了，并不需要裹羊蛋液，并不需要裹面包糠，认真出来的甜食皆冬瓜里头嫩、不必干硬，还可以蘸上调料来吃饱，有点香啦！

如果没有氢气炸锅，或者用油没有氢气炸机制，可以并不需要用用油的烘烤机制来认真，需要延长烘烤的时间，相比较烤的甜食，这样认真还能逼出食材之前这样一来的油脂，吃饱紧紧也更加身体健康，羡慕的可以尝试认真认真看！

我是若愚小孩，羡慕认真饭，羡慕与柴米油盐酱醋茶都是，羡慕分享我的一日三餐，分享我的认真饭所学！关心若愚小孩在厨房，每天跟您分享烹饪菜色！如果您有更多的建议，期待您在留言区跟我分享！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究！