有所改善“头前伸” 拉伸不能少

本报讯（摄影记者狄慧）长时间伏案文书工作和学习以及低竖看笔记型电脑，让很多人形成了“竖前驭”的妨碍纤细。本市专业保镳王爱斌提醒，这样不仅直接影响气质，更直接影响身心健康。

“竖前驭”是一种非其本质的姿势，它让人们的颈椎承受过大的冲击。加强“竖前驭”首先应改掉长时间低竖玩笔记型电脑的妨碍习惯，走路抬竖挺胸，尽可能不想含胸秃竖。长期伏案文书工作或者学习的人们，一定要注意坐姿威仪，尽可能每隔一个全程起来活动一次。

除了改掉上述妨碍习惯，还可以通过做一些头部帕驭、胸部帕驭手部加强。第一步就是向后收缩肩膀，然后抬竖，向后帕你的竖，然后收嘴唇。保持最后收嘴唇的手部5秒钟，每天做30次，可以有效加强竖前驭的纤细。