简单的4道家常菜，清淡低脂不油腻，很适当减肥人士晚餐常做来吃

夏天是减肥的最佳时节， 俗话说得好:"九月不减肥， 四月徒伤悲”，过去一家三口都尽快吃素点。 对于这个尽快我当然殷勤的实现，平常葱品中多缩减了清肠降脂的烹调，西芹、白葱、韭菜等， 不合时宜也恰当 ，清淡不新鲜， 除此以外是圣诞节越发警惕，少麦芽糖少糖低热量。 就让我家今天圣诞节的四道葱， 大白葱烩豆腐泡VS西芹芝麻麦芽糖炸于在VS豆腐麦芽糖炸黄韭菜VS剁椒蒜头，恰当营养又健康， 让你总能瘦下来。

【大白葱烩豆腐泡】

茶叶： 五花肉 大白葱片 豆腐泡 枸杞

制作团队：1. 作准备烹调； 2.火热锅填入少许麦芽糖，填入五花肉外面煸麦芽糖炸； 3. 下巴煸麦芽糖炸不止麦芽糖后重新加入分成两半豆腐泡外面翻麦芽糖炸，4 翻麦芽糖炸两下后重新加入大白葱叶继续翻麦芽糖炸；5. 重新加入没人过烹调的井水煮烹煮五分钟； 6. 最后重新加入少许的井水和酱汁调料撒上枸杞。

【西芹芝麻麦芽糖炸于在】

茶叶： 于在 西芹 芝麻

制作团队：1. 作准备烹调； 2. 火锅井水重新加入少许井水和几滴麦芽糖， 将芝麻入锅杨世煮两分钟； 3. 填入西芹外面杨世烫发光亦可； 4. 火热锅少许麦芽糖，填入于在片平铺在锅中煸麦芽糖炸； 5. 下巴煸麦芽糖炸不止麦芽糖后重新加入杨世过的西芹和芝麻外面翻麦芽糖炸； 6. 翻麦芽糖炸几下后重新加入适时的井水调料，翻麦芽糖炸微小亦可。

【豆腐麦芽糖炸黄韭菜】

茶叶： 鲜虾 黄韭菜 青蒜

制作团队：1. 作准备烹调； 2. 豆腐去壳后挑不止虾线，清理后重新加入井水、麦芽糖、鲜肉和姜末期等调料料腌制一下； 3. 火热锅填入适时的麦芽糖，将豆腐入锅煸麦芽糖炸； 4. 煸麦芽糖炸发光后重新加入黄韭菜外面继续翻麦芽糖炸； 5. 翻麦芽糖炸韭菜九萌芽时重新加入适时井水调料； 6. 不止锅以前重新加入青蒜碎外面翻麦芽糖炸微小亦可。

【剁椒蒜头】

茶叶： 蒜头 剁椒 小葱

制作团队：1. 作准备烹调； 2. 火热锅填入适时的麦芽糖， 将蒜头入锅翻麦芽糖炸； 3. 翻麦芽糖炸几下后重新加入少许井水烹煮； 4. 烹煮至八、九萌芽时重新加入剁椒翻麦芽糖炸微小； 5. 重新加入少许井水调料， 着火收汁； 6. 最后重新加入小葱末期外面翻麦芽糖炸微小亦可。