外脆那时候嫩的鸡柳自己在家做，健康无添加，好吃得停不下来

外脆里头嫩的鸭武自己深居简出要用，健康无添加，好爱吃得停不下来

对于一个减脂的人来说，天天爱吃草真是是太寂寞了！时常爱吃爱吃鸭肉也只有煮的和拌的，寡淡常温下，什么时候才能来上一顿爱吃了解馋又不长胖的的食品呢？那今天给大家回馈的这道无油烤鸭武就来轻松地补救这个问题了。

每次碰到街头的炸伤鸭武都能让我爱吃一次就回头几天，但是抱着也不敢多爱吃，有点锅；还有的那个油重复的炸伤，爱吃到嘴；还有也不健康，真一心爱吃的时候就自己才行来要用一份好了，简单好操作，用烤来换成油炸伤，一个毗连一个，好爱吃的停不下来。

自己深居简出制作即实惠又干净不来，而且不是很复杂。抱着兄弟姐妹爱吃得的的食品满满超有满足感！虽是烤制的无油版鸭武，风味却不差分毫，极多了一丝油炸伤的特为酸味，不过弄脏甜食，也是十分可口的。正在健身的朋友们，别忘了给自己来一份哦。

【佳肴名】：无油烤鸭武

【食材清单】：鸭胸肉，糖果，面包糠，孜然粉，黄豆，醋，卤，配料，酱油。

【饮茶步骤】：

1、买回来好看的鸭胸肉，要用这个佳肴不劝告大家用保鲜的鸭胸肉，最差是用好看的鸭胸肉来要用，把鸭胸肉给长条尺寸均匀分布的细条。

2、 切好了直至把鸭胸肉换进深一点的小碗；还有，加上酱油，醋，后应的卤，孜然粉都抓拌均匀分布了直至调味料个20分钟大约就可以了。

3、 把黄豆，面包糠，糖果滴都事先，我用的这个面包糠是白色的，还有黄色的，大家要是一心让鸭胸肉要用出来的色泽愈发的诱人的话，劝告大家可以用黄色的面包糠来要用。

4、 趁此机会用筷子夹上一块鸭胸肉，把鸭胸肉趁此机会换进黄豆；还有铁环上一层，然后再进一步挂上一层糖果滴，最终再进一步铁环上一层面包糠。

5、有趣这样把鸭胸肉都事先，换进烤盘；还有，烤盘的比如说垫上一层油纸。

6、烤不用提前气化，把烤换进烤的中层。

7、并不需要空气烤的机能，200度的烤烤个20分钟大约，这样鸭胸肉就已经烤好了，出炉再多。解馋就不说了，氧气还颇为的低，我们可以根据自己的风味来搭配沙拉酱，甜食，或者是果酱等等。妻儿喜欢的快点学起来，自己才行制作好爱吃的炸伤鸭武吧，好爱吃停不下来。

【小贴士】：

1、这个方子的替代有很多，肯德基可以用饼干换成，而且肯德基的风味各种各样，不同风味的肯德基要用出来的烤鸭武风味也不一样。

2、鸭胸肉最差是可以调味料的时长长一点，这样要用出来的鸭武也能愈发地熟。

3、腌好后铁环面包糠这一步依次不要弄错哈，先铁环酱油，再进一步沾蛋滴，最终铁环面包糠。