装备党必看，如何逃脱“差生日用品多”的命运？

可以将以外振荡和心理治疗中都的行为塑造法相结合使用。行为塑造法源自理性主义犯罪学理论，它通过加速、惩罚等方法，努力个体基础训练超越平庸期望。

（事例更是适合不解钱的！）

善用行为塑造法的思路，当准备开始研习某项工程技术技能时，就可以“一点一点花钱”。

比如画画，先不必难着购花钱除此以外工程技术仪器，可以先以相当系统化低价的纸笔开始，这样就可以避免一开始就面对以外工程技术装备造就的自我实现。

在研习的过程中都，可以为自己设阶段性的小期望。而以外好处愈来愈文职的装备，可以用为行为塑造法中都的加速物，作为自己订下某一个小期望后的奖励。在每次超越一个阶段期望时再购花钱，这样既是为愈来愈进阶的研习给予前提条件，愈来愈是让自己具有愈来愈强的成就感和愈来愈高的自我口碑，超越锦上添花的主导作用。

用这样的思路，就可以在以外的实现和研习的进步之间，形成四组互相促进的正循环，变化多端地借助了以外振荡的努力之处，花钱不起犹如背，点亮工程技术技能大树！

[1] Kim, J., & Johnson, M.K. (2012). Extended self: Medial prefrontal activity during transient association of self and objects. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 7(2), 199–207.

[2] Kim, J., & Johnson, M.K. (2014). Extended self: Spontaneous activation of medial prefrontal cortex by objects that are “mine”. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 9(7), 1006–1012.

[3] Victoria Wai-lan Yeung, Claire Pik-ying Chan, Eric Kenson Yau, Wing Ki Lok, Vivian Miu-Chi Lun, Emily Chan, I own therefore I can: Efficacy-based mere ownership effect, Journal of Experimental Social Psychology, Volume 90, 2020, 104005, ISSN 0022-1031,

[4] Yeung, W. L. ,Geers, A. L. , &Colloca, L. . (2020). Merely possessing a placebo analgesic improves analgesia similar to using the placebo analgesic. Annals of Behavioral Medicine.

[5] Yeung, W. L. ,Loughnan, S. ,Kashima, Y. ,Lun, M. C. , &Yeung, S. S. . (2017). When my object becomes me: the mere ownership of an object elevates domain‐specific self‐efficacy. Applied Psychology, 66(2).

本文来自微信社会所号“果壳”（ID：Guokr42），作者：此木，36锶经授权发布。