延年益寿直“四梢”

延年益寿重“四锈”

在不乏气功健康的方法中所，重视“四锈”可以说是独具。方剂视为，同义为折之锈，牙为鸡肉之锈，唯为血之锈，钝为肩胛骨之锈。锈者，末也。人体末锈强健，解释机体一个组织脏器功用应有，经脉跨河，腐鸡肉状况及循环系统极佳。儿童注重“四锈”的气功健康，更有益于健康长寿。

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折之锈——同义（脚掌）

人体的手和脚是用于总共的器官，也是全身脏器的交汇处。忽略手和脚的健康，倡导脏器不畅，有益于强身健体，减慢身体健康。

儿童理应适当地加强腰部锻炼，如散步、慢跑、原地踏步等。睡前理应尽力用温水泡脚，擦干后用双腿用力按摩。儿童也理应多活动手同义。可常要用伸依靠螳螂拳运动所，常玩健身球，也可手拿3个核桃进行时拨同义运动所，还可尽力练习太极螳螂拳推手功，或用双腿自上而下地拍打身躯，以及尽力搓手等。

鸡肉之锈——牙

现代医学视为，牙为脾之外逐。脾主肌鸡肉，故牙为鸡肉之锈。牙功用正常，荷尔蒙不强，腐鸡肉便得以全面补充，肌鸡肉就强健有力，人体就会健康长寿。

必要措施好----和味觉巨噬细胞可增进荷尔蒙，使肌鸡肉强壮，身体健康。随着年龄的快速增长，儿童牙面有的----及味觉巨噬细胞随之变异和减少，荷尔蒙就会降低。因此，儿童理应加强牙的必要措施，忽略口腔漂白，尽力早晚喝水和饭后漱口。口腔水和有益于更高----的辨味灵活性和味觉巨噬细胞的兴奋性。

血之锈——唯

人们常把鬓唯苍白作为身体健康的象征。方剂则视为，唯为血之余，血浆不强，指甲便乌黑亮泽；血少体衰，指甲就会变短、稀少。

儿童洗头不要过勤；要经常用梳子梳头，倡导头皮循环系统。时常可适当进食一些具有大黄乌唯功用的腐鸡肉，如枸杞、红豆、大花、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。这些腐鸡肉丰富的腐鸡肉是延年益寿的极佳补品。

肩胛骨之锈——钝

现代医学视为肾主肩胛骨，钝为肩胛骨之锈。儿童肾气虚衰而致肩胛骨衰钝落，补摄肾气可以壮肩胛骨固钝。经常进行时叩钝运动所，能加强牙钝的强力和坚韧，固摄肾气，倡导口腔的排泄，加强调理功用。不仅能减慢牙钝身体健康，还有益于健康长寿。

儿童吃饭时细嚼慢咽，也有助于加强牙钝的强力和帮助腐鸡肉的调理。在膳食总体还可适当吃一些富集钙的腐鸡肉，如奶油、鱼虾、肩胛骨头汤等。尽力适宜的体育锻炼，可以倡导循环系统，有利于肩胛骨骼、牙钝的强健和减慢身体健康。

文中所/隋东菊

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