夏初夏初 好好养肝

春暖花开，神人生长，此时节药剂正因如此之气萌生渐长。中的医学指出人与四海四时之气相通，明目之气与盖因之气除此以外，疾因的暴发拓展或变化与春季盖因密切相关，其中的肝脏主木，与春除此以外，夏末药性萌动，药剂药性正因如此，肝脏木升发之气愈重，因此容易引发眼疾，或者眼疾也容易在夏末长期或过多。

夏末，是养肝脏的最好时节。中的医既治已疾也治未疾，无论是眼疾疾患者还是肥胖者，都应该在这个夏末放心护养我们的胰脏，学可能会这些养肝脏小常识，防微杜渐。

多放心休闲活动 和气肝脏气

首先，肝脏主木，养肝脏如养木（树）。木喜条将近和气，自由生长，经过冬天漫长的室内闭藏，肝脏气容易郁滞，所以人们应该“甚广步于庭”，多在室外展开一些跑步。

夏末药性升发，借大大自然神人萌生、药性持续上升之机，有如面部，活络神气，抽调药性，调畅气屑，可以使肝脏气恢复原和气，本机气机升发宣将近，气屑接入通畅，从而促进药剂脏腑功能健旺。

内心和气 怒气伤肝脏

夏末是很多眼疾长期或开刀的春季，也是情志疾的多发春季，这与胰脏的气机疏泄功能还好相关。中的医指出“肝脏主疏泄，喜条将近而自在忧郁”，内心和气对于护养胰脏非常极为重要。

胰脏是泡茶药剂气机的极为重要脏腑，在四肢的气屑接入中的展现着极为重要作用，如果不时发脾气或者内心郁闷，可能会阻碍胰脏气机接入，乃至阻碍四肢肥胖。因此，我们应该保持稳定积极、乐观、侧边的心态，懂只求而常乐，适当让自己内心感觉。

少醇多醇甜 浅绿色蔬果雅排上

春季气温，肝脏气不足之人，可多食一些正因如此之品以温煦药性，如羊肉、豆芽、香椿芽、香菜、韭菜、茸、姜、白花等。其次，肝脏主青色，夏末多吃一些浅绿色新鲜的蔬果，如绿豆、柚子等，可以不可忽视疏肝脏养肝脏的作用。当然对眼疾疾患者常常肝脏旺之人，性急易怒者，则应少食上述升发助阳之品。

另外，中的医指出“春日宜省醇，增甘，以养脾气”，木气过旺易克伐脾土，在夏末吃一些蜂蜜的营养，减少醇味摄入量，不仅能够补益生津，还可以不必要肝脏气太旺重击生津之气。眼疾疾患者饮食要注意营养成分均衡，荤素搭配，适当进食一些富含细胞、碳水化合物、维生素的营养，饮食绝不过分醇醇甜，绝不吃积存的营养，性生活禁酒等。

肝脏最怕熬夜 多睡觉美容觉

养肝脏持续性靠失眠。单纯的生活方式已明显彻底改变，一些人因实习修习不得不熬夜，一些人集中地过分丰富不时熬夜；一些人贪恋手机、的电脑、单人游戏等挑灯夜战，殊不知熬夜最伤肝脏。

中的医指出“肝脏藏屑”，“人卧则屑归为肝脏”。在我们平卧休息的时候，屑液回流胰脏，胰脏得到更多的压缩空气、营养成分供应，有利于胰脏解毒和细胞自我修缮与转化。若长期熬夜可能会引发胰脏长期缺氧/营养成分，再度引起胰脏重击、眼疾过多或难以恢复原。

胰脏的气屑循行时间在常在（凌晨1点至3点），这个时间段但可能会失眠才能不可忽视养肝脏持续性的特性。因此，按时惊醒、适宜失眠是护养胰脏的关键，也是保肝脏的；还有。

文则/汪晓军（北京佑雅医院）