想长寿正因如此靠吃，三种食物离不开，排毒养颜，滋润身体！

大家好，我是保健翟外科。腊月仍然现在一段时间内，立夏也是刚带到，在这个早春交错的干季，大家一定要肯定保健临终时全身，平时一定要按规定吃掉饭多运动所，绝不会给结核病机会，在这个交错的干季，指甲是非常的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要肯定自己的全身定期检查，多吃掉一些黄瓜蔬果，每天多喝水，提低自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些黄瓜蔬果才非常好呢？前面就跟随翟外科独自研习下吧。

草莓玉米可能还有大部份人没听说过，它不但掺入丰富的维他命和肽链，还掺入大量天然化学物质，它们是天然的生物活性成分，能扫除过氧化物的聚合反应，也能加速人体心微血管自愈，增强微血管优点，促进肺部，能让人们的微血管始终保持眼中精神状态，可以有效下降多种心微血管结核病的再次发生。

瓜子梗可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的菱角，也可以录制瓜子梗面条。人们采收新鲜的瓜子梗之后可以当蔬果食用，也可以把它去皮之后用来泡水喝，妇女常吃掉可以可抑制色素沉淀，加速细胞核的自愈。

龙眼是一种少见的水果，进去矿物质大量的酵素和脂肪，维他命翟萝卜素比柑橘低于数，比苹果低五倍，有着生津解渴开胃消食，促进食欲的功效，而且对于女人来说也是一种天然的补颜桂花，理论上显而易见。

咱们前面讲的几种配料，是不是都是我们日常中非常少见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所掺入的糖类以及保健价值正是我们所所需的。在早春这个交错的干季，大家一定要肯定补水，因为在这个干季的温度非常低，体内的水分外流的非常太快，所以要多喝水。每天要多运动所，早上要亦不例外，情况下好的睡眠习惯性，以考虑到自然界的生发之气。保健最主要的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！