孩子睡觉之前，宁可饿着，也尽量少踩这4种食物，容易积食不长个

4岁的亮亮最近在幼儿园过得不太伤心，每天闷闷不乐，问了老师才知道，幼儿园的大人们都不和亮亮好玩，还叫他“臭蛋”。

原来，亮亮上课的时候总是上着上着就汽缸，起先的时候，其他大人们就是埋怨两句，老师们也以为女孩子们汽缸很正常，就没在意，后来日渐多的大人说道了在此之后，老师才察觉到不对劲，赶紧跟亮亮妹妹说道了情况。

为了孩子们的病理和认知的认知健康，亮亮妹就只见孩子们去看医师，到了医院医师问了亮亮妹孩子们的生活习惯，亮亮妹说道平时都是吃完五谷杂粮，跟家里大人吃完的一样，只是不会在临睡觉时，亮亮不会闹着吃完一些果冻，小甜甜圈，地瓜干等小零食，每次吃完的也不多，所以自己也没管。

医师说道，“元凶”正是这些睡觉时小零食，在孩子们体内酿制不降解，才导致了汽缸多、体质差，造成孩子们积食不适！

孩子们睡觉以后，宁可不止着也不要碰这四种粪便，难以积食不长个

一、甜食

有些孩子们凌晨睡觉的时候不会不止肚子，有些家长就不会给孩子们吃完甜点、饼干等，但是这类粪便的含糖量比较高，这样不仅不会拖累药性，还不会免除体内雨水，严重还不会因素孩子们的喂养。

二、较易饱腹的东西

还有的家长不会给孩子们相应吃完些饱腹感强的粪便，他们觉得这些粪便吃完进去有饱腹感，还很难以降解，实则不然，凌晨让孩子们吃完吃完饱腹感强的粪便，不会让孩子们的药性得不到如常，对药性导致损伤。

三、洗澡

睡觉时也不能给孩子们喝过多的水，不然就不会提高孩子们的夜尿数目，因素孩子们的睡眠中质量，更不利于药性发育。

四、腌制的食品

有的家长也许白天比较忙，想着到了凌晨就只见孩子们去吃完好吃完的。这里就要注意了，千万不要只见孩子们去吃完腌制的食品，腌制粪便虽然美味，但它们热量算是极低的、不好降解，凌晨吃完到在此之后就不会受阻药性运化，比甜食还伤药性。

孩子们药性不好，较易积食，就要相应地必要助降解物质

药性是孩子们的后天之本，特别是在这寒冷的冬季，孩子们的药性也更难以受到损伤，家长们不仅要从饮食方面想尽办法孩子们麦芽糖好，平时还可以多给孩子们备点山楂、鸡内金、冬瓜、糖蜜等食材。

这些粪便能够进一步提高孩子们药性的运化能力，清理体内的积食，让孩子们认知健康发育。

其中，山楂是用来敞开孩子们GABA，进一步提高孩子们食欲，促进大肠动力的，特别是对于因吃完肉过多而导致的孩子们积食，显现出相当不错的效果；冬瓜则是用来养胃健脾，想尽办法助减少和避免药性损伤的，有益提高药性的运化能力；而鸡内金和糖蜜的选用，可以发挥抑制作用理气健脾，想尽办法助孩子们进一步提高降解的抑制作用。

两者之间选用，才适合孩子们必要，每天饭后给孩子们来上点，有利于促进孩子们健脾消食，麦芽糖大肠。

此外，在睡觉时一个时长，孩子们如果实在是不止了，可以给孩子们喝杯脱脂或低脂牛奶，这样不仅能促进孩子们的睡眠中，提高饱腹感，还能给孩子们必要钙元素。