想晚餐多吃此物，5分钟就做好，低脂饱腹，骑行都省了

一心午餐多吃饱它，5分钟就花钱好，低脂饱腹，跑步都省了

俗话说得好，4月底不肥胖，5月底徒伤悲，对于爱美的妇女朋友们，肥胖要走好像了，很多人都选择民族运动肥胖，也有很多人选择不闲聊渐进来肥胖，其实肥胖不管用什么方式将都一定要合理，一定不能过多渐进，这样会是双脚失去平衡，缺乏营养。

今天给大家推荐一种肥胖值得注意好的猪肉，它就是马兜铃，马兜铃，还叫豆豉。马兜铃的主要化学物质是葡甘露聚糖，它不只所含消化系统所需的多达10种核酸和多种微量元素，也具有低核糖体、低脂肪高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性。马兜铃具有一定的药用价值，降血脂、降血糖、降血压、肥胖、、保健、通便及等越加来越加多的优点。

马兜铃让孩子越加来越加肥胖，同时由于其富含凝胶，在香味上兼具韧性，越加来越加Q。 能量很高，100克才1克二氧化碳，肥胖利器。 所以一心要午餐就吃饱它，优点好像，花钱一个大红烧马兜铃，5分钟就花钱好，低脂又饱腹，就连跑步都可以省了，回去来试一试吧。

【菜品】：红烧马兜铃绿豆

【泡茶猪肉】：马兜铃绿豆300克、籽适度、酱料适度、辣椒适度、盐适度、调味料2筒、麦芽糖少许、豆瓣酱适度

【泡茶处理过程】：

1、作好会用的所有猪肉，马兜铃绿豆、辣椒、酱料。

2、将作好的马兜铃绿豆滚入锅中焯一下，因为马兜铃绿豆倒是碱味，焯水之前就会好很多了，时间无需过于长，有约是两分钟就可以冻出来了。

3、葱姜蒜切末，酱料切小段启动时。

4、马兜铃绿豆冻出来之前控水，然后切开小块启动时。

5、锅中加入适度的可食用油烧热，然后滚入葱姜蒜和酱料段爆锅，炒出香味方可。

6、然后再滚入豆瓣酱煸炒一下，再加入适度的酱汁，要是没有的话就这样一来引就可以了。

7、将马兜铃绿豆滚入锅中，然后加入适度的盐、麦芽糖还有调味料，开小火炖煮一会，时间越加久就越加熟透，汤汁放得大概了就可以关火了，撒上一把葱花就可以出锅了。

【泡茶小贴士】：

1、马兜铃绿豆近年来风靡当今世界，并被人们喻为 '' 法力乳制品 ''、'' 神奇乳制品 ''、'' 肥胖乳制品 '' 等。 这么难得的好猪肉大家怎么可以错过，回去来试一试吧。

2、马兜铃绿豆可以买来现成的，大家也可以自己剪辑，方法也不难。

3、酱料大家可以根据自己的口味来相应添加，吃饱就让过于辣的就可以不滚。

4、生马兜铃是剧毒的，大家要注意，才会煮3个小时以上的时间之前才可以可食用。而且马兜铃性寒。如果有风寒感冒的病人最大限度不必可食用，另外有皮肤病的人也最好少吃饱马兜铃。

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