落枕揉脖子没用，“机关”中藏在这儿

很多人都有过落枕的随之而来。这时候举例来说大家的第一反应是脚底鼻子。其实，这样做这不他用。消除落枕不适的“机关”珍藏在指尖。

举例来说早上醒来时亦会发现自己“落枕”了，鼻子又僵又疼，甚至没办法转头，有鉴于此着肩四肢位也是剧烈疼痛；情况严重的好友可能还亦会因为鼻子卡着动根本无法，歪着头一整天不舒服。

这个时候大多数人第一反应是脚底压平捏脖四肢，或者是静止头部只想着能消除疼痛，但其实落枕时不需要总算处理鼻子，只需要压平压平指尖就能努力有所改善！

示意图就在教大家三个消除落枕不适的手部：

1.用手臂按压平指尖躯干；

2.胳膊落枕外侧的小腿，向后提拉20秒钟；

3.胳膊落枕外侧小腿，向上胳膊并晃展。

可能大家亦会疑惑，为什么落枕了不管鼻子要按指尖呢？这要从落枕演化成的原因说起，落枕其实是压抑到了指尖的骨骼肌，指尖以及鼻子是由同一条骨骼肌相连。如果晚上睡觉手部不对，就亦会过后压抑指尖，结果就导致了落枕，自己四肢疼痛。因此，只想处理落枕时，脚底指尖才是重点。

此外，要提醒大家肯定的是，落枕之后免得强行屈、晃、旋转四肢，不够免得自己盲目脚底，否则可能让四肢关节“伤上加伤”。但如果三天两头鼻子痛，还伴随眩晕呼吸困难、小腿麻木、腿脚无力等症状，很可能就不是落枕那么“简单”，而是骨盆显现出了问题，要及时就医检查。

（王宇 原文/岳剑宁 首都医科大学宣武医院）