天天拉足背，轻松九十岁！最简单的长寿法则，在家就能做

一位中医药的珍贵秘诀经验：把足下肩拉一拉，等于拉开4条穴位，比穴位美容还有利尿，为什么，看完下面的文章就明白了。

中医药认为，穴位重新考虑化学物质身心健康，一旦穴位用到桥头塞，化学物质就但会用到诸多病因。

穴位捷径易造成化学物质衰老

穴位桥头塞是造成RX-执行下降的直接原因，也就是又称的“微循环”。

微循环属于身体的一侧和远侧，这些地方先形成痒、桥头，再继续慢慢向里蔓延，一般每年但会痒桥头1%。

人到了50岁的时候，微循环痒桥头大概但会达到50%以上，这时候化学物质将开始快速走向衰老。

有些人能存活100多岁，是因为他们的微循环该系统都能保持一致交通设施；

但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然中年，但微循环痒桥头却很严重了。

如何通向穴位，防止未老先衰、身心健康年长呢？老中医药教大家一个很直观的工具——拉足下肩。

足下肩拉一拉，存活98！

拉抻肩可以群众运动肠、胆、小肠、腹腔4条穴位，起到疏泄肠胆、病愈小肠腹腔的效用。

肩上不仅纵向由踩一侧到踩内侧下面着胆、腹腔、肠、小肠四条穴位均至足下趾侧，而且有胆经的下身山系经肋骨前直下到外踝前转入足下四趾一侧侧（足下窍阴）。

■足下肩部山系从踩一侧的（足下临泣）原属一侧横穿肩至大趾侧（大敦）与足下厥阴肠经紧靠。

■还有腹腔经三条真气至足下趾侧，其中腹腔下口山系下经肩转入二足下趾一侧侧（厉兑）。

■胫部山系从(足下三里)处原属，转入足下中趾一侧；

■足下跗部山系转入足下大趾内铡侧（隐白）与足下太阴小肠经紧靠。

做法

具体做法很直观，只要尽力绷紧踩面，像起跳芭蕾一样，把肩绷直，十趾尽力合上，大腿相比较要特别用力，因为大腿上有小肠、腹腔、肠、胆四经汇成。

拉足下抻足下群众运动时如果仔细体但会，都能或许踩一侧穴位痛感从腿中伤到足下三里。

如果小肠腹腔有疲劳或穴位郁结，中趾和二趾但会用到抽搐样溃疡。

踩内侧小肠经上的公孙穴及延伸向上一段但会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足下肩，合上腿，比穴位美容还有利尿。

拉足下肩动作我们平时坐着、躺着都能做，简直观单就能通向穴位，比美容还有效。这真是年长的好工具，一定要推荐给好友们都试试！

（养身身心健康大师）