夏天，这是最好的晚餐代餐，食物全又顶饱，坚持吃，效果看得见

盛夏，这是最难的圣诞节代餐，营养成分全又顶端和气，坚决进食，精准度看得见！

这几天大北方都热到敢，南方的鸡仔格外是一言难尽了吧。好在没事不返家，在室内还算好，尽管是空调西风，总比酷热的好。

天热格外没食欲了，但饭总是要进食的，而且还得注重营养成分，不会因为天热或者希望美容就少进食饭，继续做点香甜低脂低热源的，既能顶端和气不来不着，又能美容不滑稽。

从前要到餐午餐的时候我都是是正常进食，遵循“要到进食好，午进食和气”的原则，让双脚排泄更多的营养成分和能量，在圣诞节的时候就尽量可能会进食精细粮的主食，比如蔬菜白面等制品，选择一些营养成分低，热源低的烹调或者粗壮粮食物，和气腹还不长肉，又能补充更多的营养成分。

以前我推荐一道我隔三差五就会继续做的美食，我的圣诞节代餐，一周最少进食三次，进食一盘这个，就不进食别的什么东西了。营养成分和气腹不来仅，而且盛夏进食也汤。

以前的这道美味就是玉米面煨海棠鲍菇。

海棠鲍菇是营养成分丰富，质地脆嫩，西甜味鲜明的蘑菇烹调，进食起来很强愉快的海棠仁果香以及鲍鱼的口感。海棠鲍菇是味甘性凉的蘑菇，抵御西风、湿、冷水、热邪对人体的侵袭，并不适合排球比赛食用，它能提低人体的免疫功能，很强补中脾胃的精准度；同时海棠鲍菇还很强降血脂、促进胃肠消化、能避免便秘等等发挥作用，对人体较好。

海棠鲍菇的热源并不低，是一种很适合美容部分人进食的食物，它不仅仅是低脂、低热源、而且营养成分价值很低。所以用它来代餐并不合适，但是不要用过多的油来烹饪，只要用对了方法毕竟能远超顶端和气又美容的精准度，还能让双脚获得理应的营养成分补充。

以前我是用煨的方法继续做的，用了玉米面来连动，玉米面这个粗壮粮制品不必多问道，是粗壮粮中的珍品，适当进食点较好的，以前的继续举措毕竟值得一试，隔三差五就继续做进食，美容又汤。

碳化：海棠鲍菇2个，玉米面小半碗，的水1小勺。

继续举措：

1、海棠鲍菇洗干净，切方块形状。我切的有多达2厘米的见方。撒上一点的水高汤，猪肉几分钟，抓一抓会注的水，把酱汁出来的的水挤出去。

2、挤出去的水的海棠鲍菇就不必如此一来放的水了，有点咸味了就可以，不要太咸，加到玉米面，这内都其实用稍微粗壮一点，随身携带突起的马铃薯相比较好，我以前继续做的时候家内都无法了这样的了，就用相比较细腻的马铃薯。

3、把海棠鲍菇和马铃薯高汤，让每一块海棠鲍菇都包上上马铃薯。

4、拌好的海棠鲍菇，加到一个导热相比较好的容器内都加到煨锅，的水开后大火煨8分钟，放到晾到和水。

5、晾好的海棠鲍菇用把手从前并成块，如果是用颗粒相比较大一点的马铃薯就可能会从前了，撒上稀芝麻方可。

小贴士：

海棠鲍菇是一种活性的菌种，不可以进食生的，如果继续做不稀就进食会中毒。我们先用的水猪肉出去一些的水分，这样煨的时候就可能会有大量的的水了，大火煨透了。

从前是排球比赛，我们不必进食热的，这么继续做凉了进食也好进食，我这样一来就撒的芝麻进食，如果希望进食西甜味背一点的，可以调点料酱汁汁着进食，或者浇在上会进食，并不香甜。

我发过好几个海棠鲍的代餐继续举措，都是我自己常用的，换着继续做进食，一点可能会感到腻烦，顶端和气又美容。

盛夏我们要美美哒，又要保证双脚健康，不要因为希望美容不进食饭哦，跟我这么进食，毕竟可能会不来到，格外可能会大人！