这菜不足3块钱，却是女性的“大救星”，多吃美容养颜，保护表皮

贫困的低质量越发好，我们的促请也就越发高了。不管是在脱掉，暂住上头，在吃掉上头也是一样。时至今日来给大家分享的就是这个苦瓜了，想必大家都吃掉过，苦瓜的价钱便宜，

但是营养却高得很，现在就算不是苦瓜的当季，但是买来一相联也菜肴至少3块钱，中村都能吃掉得起。

苦瓜中含尽量减少桑肤老化的脂肪酸B1，增白桑肤的脂肪酸C等所含，

展现出“美艳瓜”的美称

，性恋朋友可以多吃掉，实在就是性恋的“大救星”，多吃掉还有养颜的作用。

瓜子高含量蛋白质能管控桑肤，使桑肤洁白、味美，瓜子具有补肾壮阳、健胃的解毒，熟食能温补肾阳。

这道苦瓜蒸瓜子甜尤其鲜美，苦瓜吃掉着擦嫩，瓜子脆口，是老少皆宜的料理。常在蒸了一盘，女儿狼吞鹿咽地吃掉了大半盘，连赞太鳗鱼掉了。 花钱好后光看卖相都尤其有嗜睡，红绿白色，甜典雅，吃掉着可谓新鲜，花钱上去也很简便，妈妈们可以给自己佩花钱花钱尝尝哦

【菜肴名】：苦瓜蒸瓜子

【

食材参考资料

】：

苦瓜1相联，鲜虾10个大约，米酒少量，盐少量，葱花少量。

【饮茶步骤】：

1、现在正是吃掉苦瓜的秋冬季，在商铺看着了就立马鸭子2相联，跟苦瓜一起蒸着吃掉，甜棒极了。大虾我们买来的也最大限度是新鲜的，吃掉上去口味好，甜也棒。

2、把大虾的钛合金填入，虾头也都填入，如此一来从瓜子的被鹿扑轻轻地划上一刀，把虾线剔出来。废水洗净洗澡了之后备用。

3、苦瓜把桑填入，也是一样用清水显影洗澡，然后如此一来将苦瓜切开小块，或者是切开滚刀块也自为，随自己的喜欢。

4、平底锅里倒入适量的食用油，如此一来将葱花下刚才开始翻蒸，翻蒸出香味，如此一来将已经切好的苦瓜片下刚才快速地翻蒸几下。然后如此一来加入适量的盐，想像中的米酒，米酒最好也不想放得太多了，不然颜色就都会变黑，影响嗜睡。

5、苦瓜蒸得棉花糖了之后如此一来将瓜子也下刚才，翻蒸几下。

6、大约翻蒸个3分钟大约，看着瓜子的颜色全身都更加通红，就代表人可以了，瓜子不想蒸得太老了，不然都会很影响口味的，加入想像中的鸡精就可以出锅了。蒸好多了之后的苦瓜瓜子昌出来就可以高汤了，样子没用人非常的有嗜睡，营养满满的一道湘菜肴就花钱好了，大家可以试一试。

【小贴士】：

1、苦瓜切块加盐拌匀，可维持翠绿，尽量减少苦瓜变黑。

2、凉拌苦瓜时应警惕最大限度维持清淡，油要少用，可色薄芡，用味精或麦芽糖提味，这样才能表明苦瓜香嫩味的特点。

3、瓜子翻蒸的短时间千万不想长久了，不然很影响口味的，大约就依靠在3分钟大约就可以了。

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厨憨