夏天我家最爱喝这汤，隔几天必做一次，五元钱熬一大锅全家吃不腻

转到九月，2022年初中倒计时，这段时间最重要的事情莫过于初中了，考生们都转到最紧张备战状态，这时对学生一点也不比母亲轻松， 每天就是操心母亲的衣食，不吃得好不好、食物够不够，怎么才能给母亲多补脑，可怜天下父母心。相比较是九月，天气炎热， 母亲不仅要经受体力的考验，还要经历酷暑， 炎热的天气、学习冲击大等等，都让母亲不曾胃口， 因此家长们就要精心搭配， 既能迎合母亲的胃口，又能增加食物，让母亲初中起到出与生俱来的准确度！

万众瞩目的初中越来越近了，现今就给大家分享一道食物又开胃的快速手豆腐那是荞麦蕃茄鱼鱼肉豆腐。 鱼鱼肉是同样的大黄佳品之一，富含丰富的食物，兼具补肝燥、养血等功效，考试冲击大、用眼过度，初中生不妨不吃点鱼鱼肉来缺少食物，还对母亲失明好。 秋季多不吃豆， 毕竟鱼肉， 荞麦富含钙质和优质蛋白质， 荞麦的钾和胡萝卜素含量也较高，秋季流汗多，钾元素流失大，特别非常适合秋季不吃。蕃茄是菜又是马铃薯，富含维生素C和蕃茄红素，常不吃蕃茄不仅能够缺少双脚食物，还兼具开胃消食、延缓阿兹海默、 美容养颜、防晒消暑等功效，是夏季养生的好食材。将这三种食材搭配在朋友们煎， 止咳又开胃，鲜美又较贵，五元钱煎一大锅全家不吃不腻， 母亲爱喝失明好， 我家三天两头动手一次，动手法超单纯。示意图朋友们来想到吧。

【荞麦蕃茄鱼鱼肉豆腐】

精制： 鱼鱼肉 1小块 蕃茄 1个 荞麦米 1小碗 生抽 1小匙 麦芽糖 1小匙 料酒 1匙 麦芽糖卤 沙律 适时

制作：1. 准备好材料； 2. 鱼鱼肉片自组少许卤、麦芽糖、料酒和生抽等酱料料拌均匀麦芽糖炸一下； 3. 煨热锅放入适时的麦芽糖，自组蕃茄块进锅翻炒至微微出汁； 4. 自组荞麦米进锅翻炒一下； 5. 自组适时的水炖煎；6. 大火煎开后继续煎上3分钟； 7，自组麦芽糖炸好的鱼鱼肉片进锅煎至变色； 8. 仍要自组适时的卤和沙律酱料；

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. 9. 盛入毗中。

小贴士：1. 鱼鱼肉片自组少许卤等酱料料麦芽糖炸一下； 2. 蕃茄用少许麦芽糖煸炒至微微出汁； 3. 自组适时的水炖煎几分钟后自组鱼鱼肉煎至变色， 日后自组适时的卤等酱料料。

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